5 способов тренировки мозга. Ты будешь быстро читать и всё помнить!

Сегодня в мире не только масса классических и новых книг, на прочтение которых не хватит и всей жизни, но ещё и масса свежей информации в сети и СМИ. Чтобы всё успеть необходимо развивать скоростное чтение. Вот наиболее эффективные способы его развития:

Развивайте периферийное зрение

Развитое периферийное зрение отлично помогает видеть и воспринимать не отдельные буквы, а слова и предложения целиком. Натренировать периферийное зрение можно используя таблицу Шульте (представлена выше). Таблица разделена на 25 квадратов, где в произвольном порядке распределены цифры от 1 до 25. Ваша задача последовательно найти все цифры в порядке возрастания, при этом смотреть вы должны только в центр картинки. Сначала задача вызывает определённые сложности, но со временем значительно упрощается – потому существует множество разновидностей этой таблицы.

Не произносите про себя то, что читаете

Большинство людей при чтении проговаривают прочтённые слова в голове и совершают микродвижения языком. Это явление называется эффектом субвокализации. Как показывают исследования, человек не может произнести свыше 180 слов в минуту и, что неудивительно, в среднем хороший уровень скорости чтения составляет именно 180 слов в минуту.

Однако вы можете читать гораздо быстрее, если не будете проговаривать слова про себя! Для подавления субвокализации на первом этапе используйте один из следующих способов. Во-первых, можно прикладывать язык к нёбу во время чтения. Во-вторых, можете зажимать зубами кончик карандаша, ручки или зубочистки.

Наконец, прикладывайте палец ко рту. Отлично помогают и «отвлекающие» техники – систематическое постукивание, фоновая музыка, движения метронома.

Откажитесь от регрессий

Несмотря на сложность термина, с регрессией сталкивался каждый из нас. Это явление обозначает возврат к уже прочитанному куску текста. Возникает она в связи с тем, что объём информации, воспринимаемой мозгом слишком велик для него в данный момент. Избавиться от них можно либо по старинке – водя пальцем по экрану или книге, что не даёт взгляду вернуться к прочитанному, либо установив специальные приложения, дублирующие эти функции.

Сконцентрируйте своё внимание

Быстрое чтение предполагает высокий уровень концентрации внимания. Способов натренировать её множество. Одним из них является фото, размещённое выше. На нём представлены слова, обозначающие цвета, но написанные другим цветом. Для тренировки внимания – называйте цвет, которым написаны слова, а не цвет, который эти слова обозначают.

Читайте слова целиком

Эта способность напрямую связана с периферическим зрением и при этом увеличивает скорость чтение в 5 раз, ведь значительное время при чтении уходит на движение глаз. Для тренировки можем посоветовать программу Spritz.

Удачи в поисках и изучении новой информации!

5 способов тренировки мозга. Ты будешь быстро читать и всё помнить!