Кушайте эти фрукты зимой, чтобы не болеть и быть в тонусе! Недорого и доступно любому человеку

Зимой каждый человек ест меньше фрутов и овощей, содержащих полезные витамины. То, что продается на прилавках магазинов – не полезно, а во многих случаях опасно для здоровья. От недостатка витаминов мы чаще болеем и хуже себя чувствуем. Что делать, если витаминов мало, а покупать свежие фруты и овощи – опасно для здоровья и кошелька?

Замените свежие фрукты и овощи сухими – покупайте сухофрукты. Они содержат огромное количество витаминов для иммунитета, и не содержат искусственных пищевых добавок и канцерогенов. Сухофрукты – идеальный и недорогой источник витаминов в зимнее время.

Курага

Сушёные абрикосы содержат калий и антиоксиданты, которые помогут вывести вредный холестерин, и улучшить работу сердца и сосудов. Курагу полезно есть страдающим сахарным диабетом, а также заболеваниями щитовидной железы.

Бананы

Этот сухофрукт – источник калия, который необходим печени, мозгу и мышцам. Если у вас плохое настроение, то поднять его поможет банан. Съев такой сухофрукт, вы получите полезное вещество – триптофан, которое и отвечает за ваше настроение.

Изюм

Ещё один не менее важный источник калия, который поддерживает работу нашего сердца. Особенно популярен этот сухофрукт среди школьников и студентов в период сдачи экзаменов. Изюм содержит фосфор, который помогает справиться с большими умственными нагрузками!

Вишня

Захотели бросить курить? Рекомендуем, есть сушёную вишню, потому что именно она снижает уровень зависимости от никотина. Для некурящих людей этот сухофрукт тоже приносит пользу – повышает концентрацию внимания.

Груша

Даже при сушке груша сохраняет все свои полезные вещества, поэтому зимой её можно смело использовать в качестве противовоспалительного действия и защиты от депрессии. Этот сухофрукт помогает справиться с заболеваниями сердца, печени, почек.

Киви

Если вам не хватает витамина С, этот сухофрукт для вас. Он эффективно пополняет запасы витамина в организме, а также защищает сосуды от образования тромбов.

Ананас

Витамин В, калий, магний, железо, цинк – такой полезный набор содержит в себе сушёный ананас. Необходим этот сухофрукт и для тех, кто постоянно работает в офисе. Его целебные свойства устраняют отёки, повышают работоспособность, а главное – поднимают настроение!

Дыня

Кто бы мог подумать, этот сочный сладкий фрукт также полезен и зимой! Дыня обладает мощным противовоспалительным и очищающим действием. Особенно полезен такой сухофрукт тем, кто перенёс заболевания печени или страдает анемией.

Ешьте полезные сухофрукты и оставайтесь здоровыми даже зимой!

Кушайте эти фрукты зимой, чтобы не болеть и быть в тонусе! Недорого и доступно любому человеку