Регулярно просыпаетесь ночью в одно и то же время? Вот с чем это может быть связано

Сон является такой же непреложной составляющей человеческой жизни как воздух, вода и еда. Без сна человек может прожить даже меньше, чем без еды! А также важен сон именно в вечернее и ночное время, поскольку именно тогда организм лучше всего наполняется энергией и зарядом бодрости на следующий день. Более того, каждый орган восстанавливает свою работоспособность в определённый период сна и время дня. Исходя из этого, мы составили список возможных проблем и причин вашего пробуждения, в зависимости от времени пробуждения.

Просыпаетесь в период между 9 и 11 часами вечера? Скорее всего, вам не даёт уснуть стресс

Большинство людей укладывается спать в это время, и если не может уснуть, то это говорит о не разрешённых в течение дня проблемах и стрессовом состоянии организма. Для того чтобы перестать просыпаться в это время, постарайтесь избавиться от умственной деятельности перед сном, а лучше послушайте расслабляющую музыку, примите ванную.

Просыпаетесь между 11 вечера и часом ночи? Это связано с эмоциональной составляющей

Часто прокручиваете перед сном неудачные моменты дня или далёкого прошлого? Скорее всего, вы пытаетесь уснуть именно в период между 11 вечера и часом ночи. Старые душевные раны и эмоциональные обиды попросту не дают вам заснуть. А поскольку в этот период активно восстанавливает свою работу пищеварительный тракт, в особенности желчный пузырь, то рекомендуется перед сном не есть тяжёлой пищи, а ограничиться овощами или диетическими блюдами. Это не снимет бессонницы, но хотя бы не навредит работе организма.

Не можете уснуть между часом и тремя часами ночи? Причина в злости

Для того чтобы лучше засыпать в этот период, выпейте перед сном стакан воды и постарайтесь отпустить все проблемы и недовольство по отношению к окружающим людям. Хотя бы до утра.

Не можете уснуть в период с 3 до 5 ночи? Скорее всего, вас тревожат грустные чувства

Постарайтесь расслабиться и отпустить тревожащие вас мысли. Монотонные занятия, навроде подсчёта барашков, помогут забыться и уснуть.

Если вы просыпаетесь раньше будильника, в период между 5 и 7 часами утра, то вам мешает эмоциональная зажатость

Рекомендуется найти хорошее хобби, которое поможет вам выплёскивать эмоции.

Так или иначе, желаем вам приятного и крепкого сна каждую ночь!

Регулярно просыпаетесь ночью в одно и то же время? Вот с чем это может быть связано